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如何克服依賴別人的心理,7個方法值得收藏

 

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發展心理學研究表明,如果個體只簡單地破除依賴的習慣,而不從根源上提升自我形象,對自己的能力加以肯定,那麽依賴行爲也可能複發。

依賴什麽不是人的本能,但依賴本身卻是人的一種本能。我們常在心理或行爲上有依賴他人的傾向,當身旁有第二個人存在時,我們總是仰仗他去做事,而自己則成爲坐享其成的人。

早年的生活中,父母扮演著保護神的角色,孩子依賴父母生活,如果這時候撫養者溺愛,縱容孩子,沒有給予長大、自立的機會,久而久之,孩子內心就會形成對父母或權威的依賴心理。在職場中我們經常會看到這樣一類人,他們總是表現相對較弱,常常需要其他同事的幫助,當他們遇事時首先想到的是求助于別人,而不是自己通過努力去完成任務。

那麽如何克服依賴心理呢,本文總結了一些方法,請看下文。

一、重建個體的勇氣

咨詢心理學研究表明,重建個體的勇氣,個體可以通過選做一些略帶冒險的事,每周做一項。例如,周末獨自一人到附近的風景區做短途旅行;這一日不論什麽事情,絕不依賴他人。心理學研究表明,通過做這些事情,可以逐漸增加個體的勇氣,改變個體事事依賴他人的習慣。

二、克服依賴習慣

對于依賴者來說,如果沒有他人大量的建議和保證,對日常事情不能作出決策,總是希望別人爲自己作大多數的重要決定。

當依賴成爲一種習慣時,對人心理的影響就會達到根深蒂固的地步。分析一下自己的行爲中哪些應當依靠他人,哪些應由自己決定和把握,從而自覺減少習慣性依賴心理,增強自己作出正確主張的能力。想要擺脫對他的依賴,在做任何事,遇到任何問題,自己能解決的就自己解決,實在不能解決的再讓別人幫忙,他主動幫你,也告訴他:不用了,我可以。時間長了也就逐漸減少了對他的依賴心理。

三、我們要充分認識到依賴心理的危害

依賴意味著放棄對自我的主宰,不能形成自己獨立的人格,容易失去自我,放棄了對自己大腦的支配權。往往表現出沒有主見,缺乏自信,總覺得自己能力不足,甘願置身于從屬地位。甯願放棄自己的個人趣味、人生觀,只要能找到一座靠山,時刻得到別人的溫情就心滿意足了。

四、離開讓你依賴的人

最簡單的方法就是離開那個讓你依賴的人,讓你依賴的環境。你就會被迫成長起來了,雖然你不喜歡依賴,但是當你的很多行爲都因爲依賴,而變得簡單,變得容易,你有因爲依賴得到好處的時候,你是很難擺脫依賴的。

五、自我認同

很多人由于自己從小不敢表現自己,不善于與人交流,總認爲自己不如別人,知識缺乏,能力不足,笨嘴笨舌,會自主地將自己放在一個比別人低的一個位置,總覺得在別人的光環下遮著自己才安全。因此,總是過多地聽取別人的意見以及選擇,導致從心理到生理上對別人的依賴。

六、消除童年的不良印迹

發展心理學研究表明,依賴性較強的個體通常缺乏自信,自我意識低下,這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有關。

七、要有足夠的耐心

依賴心理不是一天兩天就形成的,所以要對自己有足夠的耐心,一點一滴的從小事做起,慢慢改變自己。

 

發布時間:2021/7/7 7:14:00,來源:科普天津

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