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保护牙齿,日常需要注意的地方!

 

很多人早晚都刷牙可牙齿依然出问题,去一趟牙科诊所就要花上大把的银子,真是花钱又受罪!今天小编就来分享几个保护牙齿日常需要注意的地方,一起来看看吧!

1.嚼茶叶

嚼一小口茶叶,除了粗纤维可以有效去除牙菌斑,氟也是预防牙菌斑特别好的物质。我们都熟悉的绿茶里就含有大量的氟,平时我们喝茶的时候,可以先嚼一小口茶叶,吐掉之后再喝茶,就能起到很好的护齿效果。

2.多吃芹菜

要想预防牙周炎,就得及时清除牙菌斑,而有种纯天然,无添加的食物,正是去除牙菌斑的高手,那就是芹菜。芹菜里的粗纤维就像我们平常用来打扫的扫把,不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢,还能在牙齿咀嚼的过程中刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,能起到很好的抗菌效果。除了芹菜以外,香菇,新鲜的薄荷也都富含粗纤维,是有效清除牙菌斑的不错选择。

3.补充钙质

牛奶和乳制品可以减低牙齿衰退的机会。它们不仅含有可以帮助增强和修复珐琅质的矿物质(钙质和磷),更有一种叫“酪蛋白”的蛋白质。它们在牙齿表面(珐琅质)形成了保护膜。这一层天然的保护膜有助牙齿不被普通细菌侵蚀。

4.不要咬冰块

很多人喜欢咬冰块,特别是在夏天的那几个月。咀嚼冰块可能会使牙齿崩落一小块,或是直接裂开,填补蛀牙的物质也可能脱落。专家指出,这个行为就像在啃石头,虽说牙齿有强硬的珐琅质覆盖,但却无法承受这么大的压力。

5.不要喝运动饮料

运动饮料含酸性成分、糖和化学添加剂,容易削弱珐琅质,让细菌有机会潜入。专家认为,喝太多运动饮料,所造成的牙齿伤害可能比汽水更糟糕。如果你坚持要喝,就选择一次喝完,并考虑用吸管喝,之后记得用水漱口,喝完汽水也该这么做。

6.不吃口香糖

含糖的泡泡糖不在此限,但咀嚼无糖的口香糖可改善口腔健康。专家表示,唾液是人体自身对抗蛀牙最佳防卫,不仅有助于补充牙齿的矿物质、防止口腔干燥,进而避免牙齿遭侵蚀。因此在饭后咀嚼口香糖,提高唾液量,不仅能避免口臭、还能防止蛀牙。

7.不要把牙齿当工具

用牙齿开酒瓶、撕下标签,或扯开塑胶袋,都可能严重导致牙齿断裂,甚至使下巴失去平衡造成下巴疼痛。

8.刷牙不要刷得太用力

刷牙彻底是件好事,但太用力可就糟了!不仅会刺激牙龈与牙床,使其对低温变得敏感,还会磨损珐琅质,更容易蛀牙。建议使用软毛牙刷,即使刷得再用力也不用担心会造成伤害。

 

发布时间:2019/3/1 15:06:00,来源:生活妙招网

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