简体  繁体
打印

 

5款简单茶饮缓解过年食滞

 

过新年难免要大鱼大肉、糕点、煎炸食品吃上几天,除了可能“增重”外,更有可能造成“食滞”或肠胃不适。不妨试试下面的茶饮和方法,让大家消滞又消脂!

1.山楂或陈皮焗水饮

材料:山楂9克或陈皮6克

制法:用热水焗泡1至2分钟,全日反覆冲饮即可。

山楂及陈皮的行气作用较强,而且只需用热水焗1至2分钟,药效已能挥发,能有效针对食滞情况。

注意:山楂味道带酸,如果本身胃酸较多或胃部容易不适人士,宜用陈皮来消滞。

2.山楂麦芽消滞茶(解胃气、肚胀)

材料﹕山楂10克、炒麦芽10克、炒谷芽10克

制法﹕将材料洗净,加适量水,煲20分钟代茶饮用即可。

注意:脾胃虚弱者宜避免空肚饮用;正在喂哺母乳妇女不宜服用。老人、小孩、孕妇及长期病患者,需先咨询医师。

3.百香果绿茶(消食开胃,润肠通便)

材料:百香果果肉1茶匙、绿茶包1至2个、蜂蜜适量

制法:百香果切半取出果肉。滚水倒入茶杯,放入绿茶包,最后加入果肉及蜂蜜即可。

4.洛神花茶(清热解毒、疏肝解郁、缓解消化不良)

材料:干洛神花两朵、山楂10克、玫瑰花4至5朵、黑茶2至3克

制法:将材料剪碎放入茶袋,置于保温杯内;然后先加热水冲洗茶袋,将水倒掉后,添加热水焗约20分钟。

5.砂仁茶

材料:春砂仁壳钱半

制法:放入杯中用热水冲泡,加盖焗8至10分钟后即可饮用。

除了饮茶消滞,也可试试下面两个方法:

1.乳酪:乳酪、乳酸类饮品含有丰富的益生菌,有助促进肠道蠕动及排泄,加快排清宿便,缓解消化不良或肚胀感觉,另可平衡肠胃内的多样细菌比例,因为如果坏菌较多,便会产生胀气及有消化不良的情况出现。但记得选择乳酪时,宜选低糖低脂乳酪产品。

2.饭后吃水果:水果有助促进消化,其中奇异果、菠萝、木瓜等,含有分解蛋白质酵素,更有助加速分解食物中的蛋白质,从而减轻饱滞感。

 

发布时间:2019/2/11 16:31:00,来源:生活妙招网

我有话说

book 健康养生
首页    21    20    19    尾页    跳转至Go
崇尚科学 反对邪教 端正信仰 弘扬法治  天津市反邪教协会版权所有  推荐使用Microsoft Internet Explorer 9.0以上版本
Copyright © 2011-2020 Tianjin Anti-cult Association, All Rights Reserved.
津ICP备11007108号

津公网安备 12010102000157号